Entrenamiento funcional y fuerza · Teatinos, Málaga
Clases de máximo 12 personas con un entrenador que sabe tu nombre, tus pesos y tu objetivo. Programación por ciclos, sala libre para entrenar a tu aire y una primera clase gratis para ver si encajas.
Pizarra de hoy · ejemplo
19:00 · Fuerza
Primera clase gratis y sin compromiso
01El método
Máximo 12 personas por clase. El entrenador corrige tu técnica, ajusta los pesos y adapta cada ejercicio a tu nivel, sin que nadie se quede atrás.
Cada ciclo tiene un foco (fuerza, resistencia, potencia) y termina con una semana de pruebas. Apuntas tus marcas y ves, con números, cómo mejoras.
De lunes a viernes, de 6:45 a 21:30, la sala está abierta para que entrenes tu propio programa: racks, barras, remos, bicis de aire y kettlebells.
02Clases
Todas las clases se escalan: el mismo entrenamiento sirve para quien empieza y para quien lleva años. Cambian los pesos, no las ganas.
Sentadilla, peso muerto, press y dominadas con progresión semanal. Técnica primero, carga después.
Ideal para: ganar fuerza, mejorar postura, perder grasa.
Circuitos de intensidad con kettlebells, remo, bici y peso corporal. Sudas, te ríes y sales con la cabeza despejada.
Ideal para: perder grasa, ganar fondo.
Rango de movimiento, estabilidad y zona media. La clase que tu espalda te va a agradecer.
Ideal para: salud, dolores por estar sentado, complementar la fuerza.
Resistencia híbrida: carrera, remo, trineo y cargas. Para preparar carreras populares, pruebas de fitness o de acceso.
Ideal para: preparar una prueba, mejorar marcas.
Para quien empieza de cero o vuelve tras mucho tiempo: aprendes los movimientos básicos a tu ritmo, en grupo de 6.
Ideal para: tus primeras 4 semanas.
Entrenamiento por parejas o tríos, con música alta y café después. Trae a quien quieras: la primera vez es gratis.
Ideal para: empezar el fin de semana con energía.
03Horario semanal
Reserva tu plaza desde la app o en recepción. La sala libre está abierta de lunes a viernes de 6:45 a 21:30 y los sábados de 9:30 a 13:00.
Horario de ejemplo. Domingos y festivos, cerrado. Las clases de 7:00, 9:00, 14:00, 18:00, 19:00, 20:00 y la del sábado a las 10:00 admiten clase de prueba gratis.
04Recomendador de plan
Dinos qué buscas y cuándo puedes entrenar. Te proponemos un plan, las clases que más te van a aportar y un horario de ejemplo con clases reales de nuestro calendario.
05Planes y precios
Precios mensuales orientativos de demostración, IVA incluido. Puedes cambiar de plan o pausarlo (vacaciones, lesión) avisando antes del día 25.
Base
49€/mes
2 clases a la semana
Constante
65€/mes
3 clases a la semana
El más elegido
Libre
79€/mes
Clases ilimitadas + sala libre
Acompañado
119€/mes
Semiprivado en grupos de 3 + clases
Solo sala libre 39 €/mes
Bono 10 clases 95 € · 3 meses de validez
Clase suelta 14 €
Estudiantes −10 % en cualquier plan
06Entrenadores
Equipo ficticio de demostración. Todos con formación universitaria en ciencias del deporte y años dando clase en grupos pequeños.
Fuerza y halterofilia
Diseña los ciclos de fuerza del box. Su frase favorita: «una repetición bonita vale más que dos feas».
Resistencia y pruebas
Lleva las clases Engine y prepara a quien tiene una carrera, una oposición o un reto en el calendario.
Movilidad y readaptación
Especialista en movilidad y en volver a entrenar después de una lesión, siempre coordinada con tu fisio.
Primeros pasos
Si nunca has cogido una barra, empiezas con él. Paciencia infinita y muy buena mano para la técnica.
07Tu primera clase
Es gratis, dura una hora y no hace falta estar en forma para venir. Solo ganas de probar.
Qué traer
Te recibe tu entrenador, dejas tus cosas en la taquilla y vemos juntos la sala.
Nos cuentas tu objetivo, tu experiencia y si hay algo que debamos tener en cuenta. Lo hablamos en persona, sin formularios.
Haces la clase del día adaptada a tu nivel. El entrenador te corrige y te propone pesos y variantes.
Te decimos qué plan y qué clases te encajan. Si no te convence, no pasa nada: sin llamadas ni insistencia.
08Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Pregúntale a nuestro asistente o escríbenos.
Sí, y es lo más habitual. Todas las clases se adaptan a tu nivel y, si empiezas de cero, te recomendamos las clases de Primeros pasos durante las primeras 4 semanas.
No. Pagas mes a mes y puedes darte de baja, cambiar de plan o pausarlo avisando antes del día 25.
Máximo 12 en las clases dirigidas, 6 en Primeros pasos y 3 en las sesiones semiprivadas del plan Acompañado.
Cuéntaselo a tu entrenador en persona el primer día. Adaptamos los ejercicios y, si hace falta, nos coordinamos con tu fisioterapeuta o médico. No sustituimos una valoración sanitaria.
En clase entrenas en grupo con un entrenador y una programación. En la sala libre usas el material a tu aire, con un entrenador de guardia por si necesitas ayuda.
Hay vestuarios con duchas y taquillas. Aparcamiento de bicis en la puerta y zona azul en la calle.
Desde la app del box, con hasta 7 días de antelación. Si no puedes venir, cancelas hasta 2 horas antes y la plaza queda libre para otra persona.
09Clase de prueba gratis
Hasta 6 plazas de prueba por clase. Te confirmamos la reserva por WhatsApp y te recordamos qué traer.
Tu selección
Reserva simulada
10Contacto
Calle Ejemplo, 29 · MálagaDirección ficticia de demostración
600 000 000Teléfono y WhatsApp de demostración
ejemplo@box29.exampleEmail de demostración
| Lunes a viernes | 6:45 – 21:30 |
|---|---|
| Sábado | 9:30 – 13:00 |
| Domingo y festivos | Cerrado |
Respuestas generadas por IA, orientativas. No compartas datos de salud ni datos sensibles.